肩こり腰痛を改善するには!


30 May
30May

おはようございます。

メディカルコンディションの清水です。

腰痛や肩こりなどをマッサージや治療をしている上で直面するのが、背中の丸さ、胸椎部の後弯、肩関節の前方化、なで肩です。


それらを改善するのに良いのがコレ!!


90度のボックスを作るイメージで倒立を行います。

これを行うには肩関節、胸椎部の伸展能力、ハムストリングの柔軟性も必須になってきます。


是非ルーティンワークに追加して頂き挑戦してください!

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