何から始めるのがいいでしょうか?


19 Jan
19Jan

メディカルコンディションの清水でございます。

更新が滞ってしまい申し訳ありません。


さて、健康意識の高い方がメディカルコンディションには多数訪れております。


でも今まで運動をしたことない方にとってみると、


何からしたらいいか分からない?

そう言った方が多いのではないでしょうか?

走った方がいいの?

ジムで筋トレした方がいいの?ヨガ?


理屈では、運動はいいのは分かっている。

自分が運動不足なのも把握している。


でも何からしたらいいか分からない。


そんなんでお悩みの方も多いのでないでしょうか??


そんな時は、、、


ご自身のカラダの現状をテストしてみましょう。

その上で、ご自身にあう運動に進んでいく方がいいかもしれません。

こちらの方は最近、トレーニングをはじめました。


何を最初に始めたかというと、


マッサージから始めました。

マッサージを通して、硬い箇所などを診てもらって、そこから始めていきたいということだったのです。

肩こりにお悩みで、診させて頂くと、姿勢が丸くなっていました。

なので、トレーニングの最初の目的は、正しい姿勢になること、しっかり体を動かせるようにすることを第一目標に設定しました。


このように、トレーニングは必ずしも重いものを持つ筋トレが全てではありません。人それぞれ、体に癖や特徴などがあります。そう言った箇所などを直していくのもトレーニングです。

そこから徐々にトレーニングの内容を変えていくのも十分ありですし、怪我の予防にもつながります。


ぜひぜひトレーニングに興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください。

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